L’ansia è un’emozione,
come la paura, la rabbia o la tristezza
L’ansia è la sensazione che la nostra sicurezza o il nostro benessere siano in pericolo.
Non è sempre sbagliato o anormale provare ansia.
L’ansia è il modo attraverso il quale la nostra mente reagisce allo stress o a una situazione di pericolo.
E’ un campanello di allarme che ci avverte che dobbiamo fare attenzione a ciò che ci succede:
avvertendoci in anticipo, l’ansia ci da il tempo di organizzarci per reagire o per evitare il pericolo attraverso la fuga.
Quando l’ansia può diventare un problema e un pericolo per la salute?
| 1) se non riusciamo ad affrontare o superare la difficoltà o la situazione di pericolo che ha generato l’ansia
2) se lo stato di allarme (cioè l’intensità dell’ansia) è troppo elevato rispetto al pericolo reale da affrontare 3) se proviamo ansia, ma non c’è nessuna reale causa di stress o di pericolo. |
Ecco alcuni strumenti: |
 Fai il questionario di autovalutazione (clicca qui) |
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 Scopri i sintomi dell’ansia(clicca qui) |
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 Applica le tecniche per ridurre l’ansia (clicca qui) |
Per sapere di più:
