Come riconosco lo stress?
La risposta del nostro organismo allo stress si divide in tre fasi:
- fase di allarme, il nostro organismo si allerta, c’è l’attivazione dei processi psicofisiologici;
- fase di resistenza, in cui l’organismo tenta di adattarsi alla situazione;
- fase dell’esaurimento, che si verifica nel caso in cui l’adattamento non sia sufficiente. L’organismo non riesce più a difendersi e la naturale capacità di adattamento viene a mancare e l’individuo non sa che strategie mettere in atto per ritrovare un equilibrio.
A questo punto si può incorrere in alcuni dei seguenti sintomi:
- mancanza di tono ed energia;
- difficoltà di concentrazione;
- sensazione di stanchezza generale;
- accelerazione del battito cardiaco;
- abbassamento difese immunitarie;
- attacchi di ansia;
- iperattività;
- irritabilità;
- ipertensione;
- problemi digestivi;
- difficoltà a riposare;
- cefalea.
