Valuta il tuo grado di autostima
1. Attribuisci un punteggio da 1 a 10 alla visione “reale” che hai di te stesso/a per quanto riguarda gli ambiti sociale, scolastico, familiare e dell’immagine corporea.
2. Attribuisci alla visione ideale che hai di te stesso/a un punteggio da 1 a 10.
3. Analizza il divario tra Sé percepito e Sé ideale per tutti gli ambiti (sociale, scolastico, familiare e dell’immagine corporea).
4. Focalizzati sull’ambito, o gli ambiti, in cui osservi un maggior divario.
5. Modifica questo divario abbassando le tue pretese del Sé ideale e migliorando la visione del Sé percepito che, se pur descritto come “reale”, è anch’esso soggetto a errori di valutazione.
