Come migliorare la nostra assertività.
L’assertività può essere migliorata, come per tutte le cose, attraverso un’attenta riflessione e un costante esercizio per passi.
- Capire in che modo e in quali situazioni abbiamo difficoltà a essere assertivi.
- Comprendere la natura delle nostre difficoltà per cambiare gli aspetti del nostro comportamento che non ci piacciono e che non ci consentono di esprimere al massimo le nostre potenzialità.
- Osservare gli altri, focalizzandoci sui loro comportamenti assertivi che vorremmo imparare a utilizzare.
- Provare, dapprima nella nostra mente e poi nella realtà, a usare strategie nuove per affrontare in modo diverso le situazioni.
Domande da pormi per migliorare la mia assertività.
- In quali situazioni ho difficoltà a essere assertivo?
- Vi sono delle persone in particolare con cui non riesco a essere assertivo e perché?
- Quando sono in difficoltà nelle situazioni sociali, tendo a utilizzare maggiormente comportamenti aggressivi o passivi?
